Cursus helpt statushouders stress verminderen om beter te leren
Minder stress, meer succes. Dat is het doel van de cursus stressreductie die statushouders kunnen volgen bij de Regionale Sociale Dienst Kromme Rijn Heuvelrug (RSD). Zo krijgen ze hulp om hun spanning te verminderen, waardoor ze beter leren en sneller een baan vinden. Sliva is een van de cursisten: “Ik voel me gezien en gehoord.” Nadat ze haar certificaat in ontvangst heeft genomen, vertelt de Syrische Sliva waarom ze deze cursus zo belangrijk vindt: “We komen uit een oorlogsgebied en worstelen daardoor met stress en trauma’s. Tegelijkertijd wordt er veel van ons verwacht in Nederland. We moeten cursussen en trainingen volgen over onze rechten en plichten als statushouders. Deze cursus was fijn, want hier ging het puur om mijzelf, als mens. Ik voel me gezien en gehoord.” Migranten zoals Sliva lopen volgens adviesbureau Social Professionals, dat de cursus aanbiedt, door hun ervaringen verschillende risico’s. Denk daarbij onder meer aan concentratieproblemen, angstgevoelens en depressies. Als ze daarmee kampen, dan is het moeilijker om mee te doen aan de samenleving. Spanning verminderen Tijdens de zeven groepslessen komen onder meer de gevolgen van blijvende stress aan bod, net als de manier waarop je de oorzaken weg kunt nemen. Ook bespreekt de trainer wat er nodig is om stress onder controle te houden. Zo krijgen deelnemers informatie over de invloed van het brein op het lichaam. Naast die theorie krijgen ze ook praktische tips om hun emoties de baas te blijven. Deze tips kwamen de Syrische Ola goed van pas tijdens haar theorie-examen voor haar rijbewijs. Een pittige klus, want ze woont pas drie jaar hier en de voertaal van de toets was Nederlands. Ze voelde veel stress. Zo veel, dat ze op een gegeven moment niet meer in staat was informatie op te nemen. Toen dacht ze terug aan een tip die ze tijdens de cursus kreeg om spanning in haar lichaam te verminderen. Dit maakte haar rustiger, waardoor ze zich kon concentreren. En niet zonder resultaat: Ola heeft haar theorie-examen op zak. Workshop biedt theorie én praktische tips “Ik maak me altijd zorgen om mijn kinderen”, vertelt Sliva. “Maar ik weet door de training hoe ik met die spanning moet omgaan.” Dankzij de praktische tips leeft Sliva nu bewuster, omdat ze door de cursus bijvoorbeeld let op haar ademhaling, op tijd naar bed gaat en wandelt: “Dan loop ik van de kerk in Doorn naar de kerk in Langbroek en terug. Dat is in totaal precies één uur.” Door de cursus verliest Sliva zich niet meer in de boosheid of zorgen die ze eerder voelde: “Ik raad iedereen aan om deze training te volgen.”
Meer informatie Neem gerust contact op met Houda Beghiyl, regisseur Werk via h.beghiyl@rsdkrh.nl of via tel. 030 – 692 95 00. |