U ontvangt deze nieuwsbrief, omdat u zich hiervoor heeft ingeschreven.

Wordt de nieuwsbrief niet goed getoond?
Bekijk het in uw browser.

april 2023

Thema: Zingeving en geestelijke verzorging

Op het moment dat deze nieuwsbrief verschijnt zitten we inmiddels alweer in de lente. De eerste planten komen weer op en we gaan weer richting het mooie weer.

In deze nieuwsbrief besteden we onder andere aandacht aan wandelen en de cursus “Grip en Glans”. Dit heeft een positief effect op ons lichaam. Wist u bijvoorbeeld dat 3x per week 40 minuten wandelen het deel van je hersenen waar je planning en geheugen zit beschermt?

De kracht van wandelen

Elke dag een paar minuten wandelen is goed voor je gezondheid,

geest en lichaam.

Geheugen: 3x per week 40 minuten wandelen beschermt het deel van de hersenen waar je planning en geheugen zit.

Stemming: 30 minuten per dag wandelen kan de symptomen van depressiviteit met 36% verlagen

Gezondheid: 3500 stappen per dag wandelen verlaag het risico op suikerziekte (diabetes 2) met 29%

Levensduur: 75 minuten per week stevig wandelen kan je levensduur met bijna 2 jaar verlengen.

Zin in een ommetje?

Dorpsommetje Dwingeloo

Een dorpsommetje is een korte wandelroute van ongeveer 4 tot 5 kilometer en start en eindigt in hetzelfde dorp. In Dwingeloo zijn nu een vijftal dorpsommetjes. Elk met een naam verwijzend naar de planeten.

Voor meer informatie klik hier.

En wie weet wandelt u binnenkort de Mars, Pluto of Jupiter wandelroute.

Samen aan de wandel:

Gezellig samen wandelen is goed voor je gezondheid en daarnaast ook nog gezellig. In Vledder gaat naar aanleiding van het nationaal wandelprogramma ‘meters met diabetes’ van de Bas van de Goor Foundation een 20 weken wandelprogramma van start. Deze wandelingen zijn onder begeleiding van de Praktijkondersteuner van Gezondheidscentrum Vledder en de beweegcoach gemeente Westerveld. We nodigen je van harte uit om mee te wandelen!

Start 20 weken wandelprogramma:

Datum: woensdag 12 april

Tijd en locatie: 10.30 uur vanaf Naobuur in Vledder

Contactpersoon: beweegcoach Patricia Dooren

Telefoonnummer: 06 38 78 91 37

Breinlijn

Een vraag over Hersenletsel?

Neem contact met ons op!

Breinlijn is een gratis landelijk loket waar je terecht kunt met alle vragen over hersenletsel. Een hersenletsel deskundige in jouw regio verwijst je naar passende zorg en ondersteuning.

Telefoonnr.: 085-225 02 44 of

via https://www.breinlijn.nl/

Ronnie Gardner Methode (RGM)

De Ronnie Gardiner Methode (RGM) is een vrolijke, gestructureerde, Multi-sensorische oefenmethode voor de hersenen, waarbij ritme en muziek worden ingezet om beweging, spraak en cognitie te stimuleren. Doordat er meerdere hersengebieden tegelijkertijd geactiveerd worden (o.a. zien, horen, motoriek, spraak, geheugen) is het een enorm sterke manier om de conditie van de hersenen te verbeteren.

Deze methode is geschikt voor verschillende klachten zoals ziekte van Parkinson, CVA/NHA, dyslexie/ dyscalculie/ dyspraxie, depressieve/stress/burn-outklachten, MS en dementie

Vind een praktijk in de buurt.

Meer informatie: https://www.rgm-nederland.nl/

Buurtgezinnen: opvoeden doen we samen!

Wat doet Buurtgezinnen?

Buurtgezinnen is een initiatief gebaseerd op een oude gedachte: opvoeden doen we samen. Gezinnen die steun kunnen gebruiken (vraaggezinnen) worden gekoppeld aan een warm en stabiel gezin in de buurt (steungezinnen). Zo krijgen kinderen wat extra liefde en aandacht en worden ouders even ontlast. De hulp is alledaags en vriendschappelijk. Vraag- en steungezin maken onder begeleiding van de coördinator van Buurtgezinnen afspraken over de steun. Het kan bijvoorbeeld gaan om een wekelijkse speelafspraak, een weekend logeren of samen iets leuks ondernemen. Dat is iedere keer maatwerk.

Buurtgezinnen in Meppel:

Coördinator: Geke Maes

Telefoonnummer: 06-23100123

Mail: geke@buurtgezinnen.nl

Facebook: Buurtgezinnen in Meppel

Instagram: buurtgezinnenmeppel

Start Jeu de Boules in Dwingeloo

Inwoners van Dwingeloo en omgeving kunnen vanaf nu wekelijks gezellig in een groepje jeu de boules spelen. Jeu de boules op een lager tempo maar wel de gezelligheid van samen (sportief) bezig zijn en mensen te ontmoeten. Op deze morgen is er een begeleider aanwezig om het in goede banen te leiden

Tijd: vanaf 10 uur op de bowlingbaan in de vijvers in Dwingeloo

Vervoer nodig? Neem dan contact op met de beweegcoaches, en zij kunnen met u mee kijken

Wilt u meer informatie en/of wilt u zich aanmelden dan kan via de beweegcoaches van de gemeente Westerveld via het

telefoonnummer 14 0521 of door een email te sturen

naar beweegcoachesgemeentewesterveld.nl

Grip & Glans (Groep)

Grip en glans-cursussen zijn gericht op de versterking van je eigen vaardigheden (grip) en welbevinden (glans).

Wanneer: Maandag 17 april t/m 22 mei van 10:00 tot 12:00 uur

Locatie: Atelier Kleur je Hart in Geeuwenbrug

Duur: 7 bijeenkomsten, waarvan 6x wekelijks. De 7e bijeenkomst is een terugkomdag na ongeveer 3 maanden

Aantal pers.: minimaal 5 en maximaal 12 personen

Eigen bijdrage: 40 euro

*Grip & Glans wordt gesubsidieerd door gemeente Westerveld. Samenwerkingspartners zijn o.a. Sport Drenthe, Welzijn MensenWerk.

Deze bijdrage kan, bij een laag inkomen, teruggevraagd worden via het Volwassenenfonds.

Voor meer informatie: https://rustindekop.nl/grip-glans/

Aanmelden kan via: mariska@rustindekop.nl

Parkinsoncafe Meppel, Steenwijkerland en omgeving organuiseert in het kader van Wereld Parkinsondag:

Blijf actief Beurs

Er zijn deze middag verschillende specialisten aanwezig zoals Ergotherapeut, Dietist, Logopedie en fysiotherapie. Ook worden er verschillende workshops aangeboden o.a. van Nordic Walking WSV ''de Blaren’’ en een kennis making met de Ronnie Gardner Methode (RGM).

Datum: donderdag 13 april 2023

Tijd: 13:30- 16:00uur

Adres:

Zonnekamp

Oyershoeve 1

8331 XR Steenwijk

Meer informatie: parkinsoncafemeppelsteenwijkld@gmail.com.

Alzheimer Trefpunt Westerveld 2023

3 mei, 19.30 uur tot 21.00 uur De Veldkei Havelte Notaris Varekamp

6 september, 19.30 uur tot 21.00 uur Naobuur Vledder Dagbesteding en WMO

4 oktober, 19.30 uur tot 21.00 uur Naobuur Vledder Nog nader te bepalen

1 november, 19.30 uur tot 21.00 uur Naobuur Vledder Nog nader te bepalen

Boekentips

Overprikkeld brein (Charlotte Labee)

Het overprikkeld brein helpt je om symptomen van overprikkeling te herkennen en biedt concrete handvatten voor meer rust en balans. Ze laat zien hoe je door aan de slag te gaan met voeding, beweging, ontspanning en verbinding binnen 10 weken meer rust ervaart en je energie terugkrijgt.

Ik hou nog steeds van appeltaart (Suzanne de Roos)

Per jaar krijgen de ouders van bijna 20.000 kinderen (tot twintig jaar) te horen dat hun kind Niet-Aangeboren Hersenletsel (NAH) heeft opgelopen, bijvoorbeeld door een val, ongeluk, vechtpartij, neurologische aandoening of ziekte. NAH zie je vaak niet meteen aan de buitenkant, maar het kan verstrekkende gevolgen hebben voor het verdere leven van een kind of puber en zijn gezin. Dit praktische handboek geeft ouders een kijkje in de veranderde hersenen van het kind, zodat ze beter kunnen begrijpen wat er nodig is, thuis en op school. Ze krijgen tips voor hun eigen verwerking, die van andere gezinsleden en voor het terugvinden van rust en balans in hun leven.

Altijd moe (Jan Dries)

Langdurige en ernstige vermoeidheid ontstaat wanneer men systematisch het ontspanningsmechanisme onderdrukt zodat het moe zijn zich opstapelt. Dit gebeurt onopgemerkt vanuit een ongezonde en stressvolle levenswijze. Jan Dries is duidelijk. Niet de vermoeidheid is het probleem, wel het gebrek aan herstel. Door onder andere eenvoudig en kortstondig te bewegen, het hoofd leeg te maken, het bioritme te respecteren, energierijke voeding te eten en vooral door energierovers uit te schakelen zoals stress en negatieve emoties, overwin je vermoeidheid opvallend snel.

Vergeet niet uw Mantelzorgwaardering

aan te vragen...